Велоапхил на чеховский перевал
 

Да, если кто-то остался на эти выхи неприкаяным, то в воскресенье от водохранилища до перевала будет велогонка.
Подробности здесь - http://afisha.sakh.com/event/2337/

Добавлено через 16 минут
От одного из главных фаворитов я отстаю по ЧСС примерно на 20 ударов...
По данным на 18 июня...

Удачи друзья!

сколько у тебя ЧСС? в режим максимальной нагрузки, рабочий?

год назад на большевик ехал минимум 180, до 192 насколько помню.... но это полный капец. потом нехорошо стало.
весной делал замеры, Анп примерно 180-185, сейчас на тренировках держу средний 150, с разгонами до 170.
По дистанции если от сотни, то есть проблема в средней части (после половины наверное) держать темп, а точнее пульс- падает до 130. на последних 20 км все нормально, иду по нормальной загрузке.

а чем меряешь? давно уже собирался поэкспериментировать посчитать пульс и АД на подъемах зимой... пробовал вручную но там какие-то несуразные цифры получаются, так не живут...

Пульсометром. АД не мерию. Хотя омрон производит маленькие АД-пульсометры. Но не знаю как они в поле.
Есль наручный лишний пока, могу дать поносить некоторое время.

Есть отличная литература, посвящённая этой теме, если кому интересно.
http://rowingnov.narod.ru/metodrec/t..._endurance.pdf

примерно тоже самое... сейчас где-то в среднем 160 начиная от 20ой минуты 80 минутной тренировки - на элиптикал тренажере, с хорошей нагрузкой... потом заминаюсь еще минут 10, и сбрасываю до 95...

три года назад проверял сердце - делали конкретный замер тут на спец тренажере (с измерением давления, кучей датчиков)... когда сердце дошел до 200 они сказали, все, дальше низзя... хотя в принципе наверное я бы еще выдержал...

Ну вы себя изнуряеете, как будто у вас сердец-печёнок-итд по несколько штук в запасе!
Это уже не физкультура, а спорт какой-то получается!

Привез на перевал такие показания
Ср ЧСС - 180, Макс ЧСС - 190, Ср ЧВП - 86, Макс ЧВП - 120. Время 30 м с копейками. Среднюю скорость забыл. Но ехалось нормально, на пульс не смотрел почти.
Андрей выше 175 пульс не поднимал. Грит хреново. Приехал он сторым. А я где-то посередине. Ну у нас разные организмы. Теперь меня не удивляет разность пульса в лежачем положении и стоя. До 30 ударов доходит.

Ох и любите вы, Александер, аббревиатуры и сокращения.

Протокол
 

Протокол велосипедных соревнований по Кросс кантри, подъём в гору, «Санта – перевал «Чеховский», протяжённость 6 км. 26 июня 2011 г.

Категория девушки до 22 лет.
№ Фамилия Имя возраст Время
Мин. Сек. место
1 Подвигина Галина 21 37,44 1
2 Рудакова Юля 16 39,20 2
3 Теплова Аня 11 53.30 3

Категория девушки старше 22 лет.
4 Моксунова Ольга 48 40,14 1
5 Самохина Елена 48 55,16 2

Категория «Эксперты» юноши, мужчины до 24 лет
6 Бондарев Сергей 20 26.30 1
7 Катеринич Валера 14 30,18 2
8 Бобров Илья 19 30,50 3
9 Зотов Виктор 22 32.15 4
10 Исупов Денис 24 38,15 5
11 Прекраснов Алексей 10 55,26 6
12 Солянничев Сергей 22 55,34 7
13 Вильнер Дмитрий 14 57,26 8

Категория «Мастера» мужчины от 25 до 40 лет
14 Яковлев Андрей 35 25,32 1
15 Самофалов Андрей 29 26,24 2
16 Kremer Andrian 33 26,45 3
17 Wood Phil 29 30,55 4
18 Кропанёв Александр 28 31,20 5
19 Афанасьев Василий 33 33,12 6
20 Мамаев Алексей 29 34,51 7
21 Болаев Николай 25 35,00 8
22 Алексеенко Сергей 36 35,03 9
23 Рожков Виталий 26 40,03 10

Категория «Ветераны» мужчины от 40 и старше
24 Васюков Александр 52 28,33 1
25 Москвичёв Анатолий 50 29,48 2
26 Устинов Андрей 52 30,42 3
27 Красиков Виктор 52 31,44 4
28 Баркун Валерий 52 34,18 5
29 Нечапов Евгений 49 34,46 6
ЛЕТ ВРЕМЯ МЕСТО в КАТЕГОРИИ



Добавлено через 3 минуты
Физкультура подразумевает развитие. И только в приклонном возрасте поддержание. Без контроля развития развития или не будет, или просто загонешь себя. На то и смотрим за состоянием.
Спорт - это когда все очень круто и тренировки почти каждый день. До этого нам далеко. Времени не хватит.

Как раз наоборот. Они стараются следить, чтобы пульс не превышал определённого значения. Я за свою жизнь занимался у трёх спортивных тренеров(двое из них были детскими тренерами), и лишь один из них, тренер по футболу, следил за нашим пульсом во время тренировок на выносливость. Именно от него я узнал, насколько это важный аспект тренировок. Это касается как их эффективности, так и здоровья в целом.

Кучно пришли :) мои поздравления Андрею. А Баркун не порадовал присутствием? :) Если не ошибаюсь Яковлев в прошлом году уступил Андрею на ГВ.

У них есть специализация по трассам.
Яковлев и в прошлом году выигрывал ПЧ.
А Андрей стабильно сильнее Яковлева на Большевике.
Тут все серьезно:D