Цитата:
Сообщение от Andrei
Для увеличения сердечного объема действительно не важен тип аэробной нагрузки, важна интенсивность и продолжительность тренировки. На велосипеде такой продолжительной нерваной нагрузки достичь не всегда удается по причине отсутствия подходящих трасс – гладких продолжительных участков шоссе или тягунов минут на 40 минимум, как уже было сказано. Для бега там попроще, и дистанция нужна покороче и даже под уклон приходится работать, отсутствуют фазы отдыха.
|
- да на ГВ заехать - куда уж не тягун, или на перевал на Лесное, редко в каком городе есть такие тягуны, скорее всего только в Алма-Ате и все. Для растягивания сердца лучше не придумаешь. Гладкий бег в этом смысле проигрывает - пульс будет ниже.
Цитата:
|
В триатлоне – велосипед и бег рассматриваются как несовместимые нагрузки и применяются специальные методики для тренировок, что одно не шло сильно в ущерб другому..
|
- я участвовал в триатлоне, с вела переход на бег конечно болезненный, но там уже пофиг, все ковыляют какое-то время потом вбегиваются постепенно, но скорость там уже низкая.
Цитата:
|
Лыжникам прописывают в основном кроссовый бег, а не велосипед, так как последний дает довольно специфическую нагрузку, и несет в себе значительно больший риск получить травму.
|
- Не знаю, даже в книжках пишут, что летом лыжники пересаживались на вел. А чтоб травм не было надо педалировать с нужной скоростью.