Здоровье колен

[mad]

В Безенгах перед первым выходом состоялась беседа между группой и доктором лагеря.Была в кратце затронута тема безопасной эксплуации колленных суставов при хождении по тропам и пересеченной местности.
К сути. Колленый сустав единственный из учавствующих в хотьбе который имеет только одну плоскость движения. И галек и тазобедренный 3Д. Правильная постановка ноги при хождении по кривым тропам - коленка строго по вериткали относительно носка стопы. Если криво - происходит смещение нагрузки, что может повредить сустав. Звучит конечно идиалистически и теоретически, но многие действительно ставят ногу неправильно. Постарался на выходе понаблюдать за собой. Вроде бы все телаю правильно на подсознательном уровне. На колени не жалуюсь давно.
Возможно кому-то будет полезно.

[Emich]

Согласен, проблема бывает особенно при хороших нагрузках. В лыжных походах также замечено. Пока мы были молоды все было по боку, а сейчас я весьма осторожно передвигаюсь, также слежу за постановкой ноги при ходьбе.

[Аспид]

А ещё их в тепле держать нужно, это нашим водоходам важно. Недавно застудил левое колено - болит, а на доске кататься хочется. Теперь в воду лезу в неопреновом наколеннике, а на сушу выхожу - надеваю обычный, для сугреву.