Беспосадочный полтос или на что способен наш организм

[HigherG]

Сообщение от Vizier

ты обещал йожные упражнения выложить

увы пока некому было меня сфотать в спорт зале

[Vizier]

Сообщение от HigherG

в следующие не получится пойти на лодке, но через выходные думаю довести до 42 км, больше 46 тренироваться вообще не вижу смысла... но конечно за компанию надо полтос положить

46 по прямой.. сам же пишешь про течения в проливах..

[HigherG]

Сообщение от Vizier

помоему Емич чувствовал себя менее комфортно в ногах чем мы с Максом на бигфутах. я регулярно менял положение колен (согнуть - выпрямить, свести - развести) и не испытовал там особых трудностей. собственно это один из главных плюсов этого каяка

Емич следующий полтос пойдет на Бигфуте, правда Емич?

[uzniyveter]

Сообщение от HigherG

ЙОГА, ЙОГА, ЙОГА вам в помощь

ну или элементарная растяжка 15 минут каждые день...

и все...

Ну да, в лотосе 8 часов тяжелее, чем в каяке определенно

[mad]

Сообщение от Vizier

46 по прямой.. сам же пишешь про течения в проливах..

Вероятно имеется ввиду что на этой дистанции лучше тренировать скорость, чем увеличивать саму дистанцию.
Здесь разговор может уйти в физиологию.

[maksimPetrovich]

Сообщение от HigherG

Емич следующий полтос пойдет на Бигфуте, правда Емич?

он вчера эклеры есть отказался, говорит худеть надо

[HigherG]

Сообщение от mad

Вероятно имеется ввиду что на этой дистанции лучше тренировать скорость, чем увеличивать саму дистанцию.
Здесь разговор может уйти в физиологию.

не только физиология... туда я даже не хочу соваться...

я хотел отдельно поговорить о планировании и навигации...

дело в том, что в курильских проливах метод хардкора, будет хардкором на жизнь или на смерть... то как это вышло у Джона Турка (карта из его книги)

я на курилы методом хардкора не пойду никогда (ну если быть объективных не думюа что многие меня заметили в и в нашей компании в хардкорах )

вкраце, если будет правильно подобрана информация по течениям, а также правильное погодное сопровождение, переход, по крайней мере не самых больших проливов будет штатным каякинговым мероприятием

[Vizier]

Сообщение от mad

Вероятно имеется ввиду что на этой дистанции лучше тренировать скорость, чем увеличивать саму дистанцию.
Здесь разговор может уйти в физиологию.

46- растояние от крильона до сои.

[mad]

Сообщение от Vizier

46- растояние от крильона до сои.

Ну там скорее лучше эти 46 уметь с ветерком пролетать, нежели уметь средне 150 в один присест пройти. ИМХО.

[maksimPetrovich]

Интересно всё таки, можно ли в Японию за один день смотаться туда и обратно.
Завтра узнаю, на что способен мой организм.



Старт завтра 11 июля в Стародубске в 4 часа утра. Гребём до потери пульса и помутнения в глазах.

Если есть желающие, то выезд сегодня в 19.00.

P.S.
- первые 60 км. из лодки не вылазим
- во время гребли, раненых не подбираем, каждый выбирается самостоятельно либо забираем послезавтра 12 июля

СПОТ
http://share.findmespot.com/shared/f...rkPI81Ngiu gG

Сообщение от HigherG

дело в том, что в курильских проливах метод хардкора, будет хардкором на жизнь или на смерть... то как это вышло у Джона Турка (карта из его

Гриш мне этот чувак реально вкатил, если есть книга в электронке, скинь адрес или на мыло.

[HigherG]

книжки у меня нет электронной... могу заказать непосредственно книжку... но она на английском

Добавлено через 10 часов 11 минут

Сообщение от Vizier

В целях изучения своих способностей, тренинга и задрочинга 9 июля был выполнен безчалочный переход остромысовка – учительский санаторий (Тунайча) протяженностью 50 км. Общее время в пути - 9 часов.

вопрос:

как распределилось время в 9 часов - сколько чистого ходового, и стояночного....

какая средняя скорость в движении?

в каких местах делали остановки (полагаю что на Симау было дело)

какое состояние воды и ветра - по фоткам штиль?

наблюдения относительно температуры воздуха - одежды тоже интересно

[Vizier]

жипиэса нет с собой поэтому примерно.
отдыхали немного. общее время остановок минут на 40. первую половину 7,5-8 км/ч держали уверенно, во второй части скорость падала к 6. по остановкам к местам не привязывались. две остановки в первой трети пути Макса ждали, он чалился. потом общая передышка на воде на 27 км. дальше шли без общих остановок, только маленькие частные стопы. до 38 км (рейд Лесного) был штиль. самые тяжелые километры с 27 до 35 - выглянуло солнце и плавило мозг. у Лесного начался прижимной ветерок, раскачавший мелкую колбасню. грести стало веселее и солнечный депресняк отпустил. температуру ничем не наблюдал. стартовали в 7-20 под ливнем, потом часок немного накрапывало. по утренней прохлоде шлось отлично. к обеду стало некомфортно от солнца. с Емичем одеты были в гидроскин. по меняющейся температуре это незаменимая вещь. желание переодеться в гидросилк быстро менялось на радость что не переоделся и обратно, но 80% пути было отлично. в моменты когда откровенно жарило просто обливался водой.

[Emich]

Расстояние от Сои до Крильона 42 км по прямой, но это по моему условность. Имхо главное научиться восстанавливаться на воде. Мы объединялись в плот и я вытаскивал колени из кокпита, прижимая ноги к себе. Однако главная проблема при таком восстановлении это неопрен. Даже в гидроскине кожа плохо дишит и не сохнет.

[HigherG]

Саша, обрисуй по-подробнее вопрос "востановится на воде"? в чем проблема - что ноги затекают или что?

может быть вопрос связан за подготовкой "вне кокпита" (та же самая растяжка и проч...)?

ЗЫ для себя по тренировкам поставил задачу - удерживать скорость постоянную на всем протяжении пути... именно так мне кажется достигается оптимальная работоспособность - не выжигаешь все силы сразу, распределяешь... короче принцип марафонца.... (хотя возможно это просто моя текущая философия в жизни - равномерно распределять... иначе ничего не получится)...

[maksimPetrovich]

Стартовал 4:40 утра, 7км севернее Стародубска.
13:30 - прибыл на Симао, Пройдено 52км.
Пообедал, иду дальше.
Катеров пограничников за мной посылать не надо.