Цитата:
Сообщение от HigherG
поддержу Андрюху полностью...
я вот 7 недель перестал назад делать, и сразу проблема возникла
если кому нужно, могу скинуть комплекс
|
Лично мне помогает сейчас небольшой комплекс упражнений, который посоветовал доктор. Стоя прямо - 150 наклонов назад, не наклоняясь вперед, руки на поясе. Лежа на спине, колени согнуты, ноги подтянуты к тазу стоят на полу, руки вдоль туловища - 30 раз подъем таза от пола. Лежа на животе, руки вперед - одновременное поднятие ног и рук - 30 раз. Но... все упражнения должен прописать доктор, после того как точно поставит диагноз!!! Иначе все можно только усугубить. Это простые и не долгие упражнение для тех кто ведет сидячий образ жизни занимают не более 5-и минут
14.03.2013, 13:05
