Ближайшие выхи (ПЧ Пушка) - Страница 5

HigherG · 18.08.2011, 07:15

Цитата:

Сообщение от Tevtonec

Заход от Санты пешком занимает около 3х часов, с перекурами на подножье и вороньем камне, зачем бегать?
Спустились легким бегом до Санты за 1,5 часа
Проверено в прошлую субботу. Наверное реально уложиться в 3,5 часа туда и обратно, при наличии нормальной физформы и кроссовок...

а я написал "в пике беговой формы", а не "бегом" чуствуешь разницу

и от площади Славы а не от Санты (+15 минут), если реально бежать (и быть в форме) то можно запросто 3.5 часа уложиться...

Добавлено через 2 минуты
и к вопросу значения слова hardcore

http://multitran.ru/c/m.exe?l1=1&l2=2&s=hardcore

mad · 18.08.2011, 09:55

Андрей на велике и бегом за полтора вроде укладывался. Кажется с победы...

Andrei · 18.08.2011, 10:29

Цитата:

Сообщение от mad

Андрей на велике и бегом за полтора вроде укладывался. Кажется с победы...

Вот эта тема:
http://raspadok.ru/forum/showthread....%F5%EE %E2%E0

В тяжелых условиях правдо бежал, стланник был уже сильно дубовый и приходилось продираться, плюс рюкзачок заплечный, чтобы с термосом и курткой, чтобы не замерзнуть.

sorteros · 18.08.2011, 10:37

Вот после прошлой субботы тоже подумалось, что если действительно бежать(до поворота и по хребту) налегке, то из двух часов выбежать более чем реально. Правда, по снежку это уже совсем другое дело.

Добавлено через 2 минуты
В этих 2.27 около 15 минут отдыха в общей сложности, без которых также можно было обойтись, если бы не долгий путь после ПЧ. Но это не от Санты, а от водохранилища.

mad · 18.08.2011, 10:55

Если кто-то решит серьезно заняться физикой для гор - рекоммендую на ГВ. Со средней площадки на верх по прямой. Вниз на кабинке. в 2009 7 раз поднимался. А это 330 х 7 = 2300.... Алаид в общем.

sorteros · 18.08.2011, 11:00

Коленки не рассыплются?

Tevtonec · 18.08.2011, 11:26

Цитата:

Сообщение от sorteros

Коленки не рассыплются?

Как живущий на Горонм воздухе и периодически бегающий - говорю: не рассыплються,
Что интересно - чем больше набег, тем легче подниматься в гору, сравниваю с набегом в 3км (спуск с ГВ до Славы) и 10км (спуск, до санты, пара кругов), о скорости речь не идет - легкий бег с постоянной скоростью.

Подвести итог - ПЧ - 3.5ч туда и обратно, это реальность, меньше - спорт, убийство коленей и риск навернуться на камешках

Хотя конечно идти в лоб, это крутовато..., главное не рвать себя, титановые суставы пока дороги...

mad · 18.08.2011, 12:06

Цитата:

Сообщение от sorteros

Коленки не рассыплются?

Нет, наоборот. Колени на спуске сильно убиваются, а тут только вверх.
Помню, что усталость приятная - не ломит какую-то часть тела...

sorteros · 18.08.2011, 12:08

А мы именно о беге на ГВ говорим? Если да, то думаю, эффективность таких тренировок весьма сомнительна, хотя, конечно, мои знания весьма поверхностны в этой области.

mad · 18.08.2011, 12:23

Цитата:

Сообщение от sorteros

А мы именно о беге на ГВ говорим? Если да, то думаю, эффективность таких тренировок весьма сомнительна, хотя, конечно, мои знания весьма поверхностны в этой области.

Нет. Я пешком ходил. Андрей как-то с палками бегал на время. Ходить наверное ближе к горным тренировкам.

sorteros · 18.08.2011, 12:31

Я просто про бег подумал. Тогда да, ещё бы время сыскать, а главное ЖЕЛАНИЕ

Tevtonec · 18.08.2011, 13:14

Цитата:

Сообщение от sorteros

Я просто про бег подумал. Тогда да, ещё бы время сыскать, а главное ЖЕЛАНИЕ

о да, когда нет желания. находятся тысячи объективных причин, что бы это не делать

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от sorteros

А мы именно о беге на ГВ говорим? Если да, то думаю, эффективность таких тренировок весьма сомнительна, хотя, конечно, мои знания весьма поверхностны в этой области.

Даже если и о беге, почему эффективность сомнительна???
Главное планомерный рост нагрузок, а не в первый раз за 5 мин добежал, неделю как на костылях ходишь..

sorteros · 18.08.2011, 13:44

Ну мы же говорим о беге по основному склону, не по серпантину? Буду говорить только за себя. Для меня более-менее интенсивный бег по такому склону - пульс под потолок, сердце от этого сильнее точно не станет. Сдуру сам знаешь, что можно сломать. Всё-таки спортивные тренеры не зря свой хлеб едят.

mad · 18.08.2011, 13:52

Я бы сказал, что бежать в прямом смысле этого слова там опасно. много камней.
Я ходил нормальным темпом. Пульс не мерил, но думаю 140 средний. Допускаю, что можно быстрым шагом несколько раз пройти....

Данила · 19.08.2011, 00:31

При прохождении любых ключевых сложных участков самая важная часть в тактике это скорость.
Именно постоянная скорость атаки на склон и умение ее выдерживать при смене рельефа, вот это мастерство. При обладании этим не хитрым навыком берется все!

У меня на глазах от «Кругозора» в метель до «Бочек» на Эльбрусе пара дедушек (оба мастера спорта) сделали меня молодого парня.
И сделали это монотонно, не сбивая ритма. А я тогда был готов очень хорошо. Я напрягся, рванул, но не выиграл и сотни метров.
Только осознав проигрыш своей юнешской тактики встал на нужный ритм. Вот и тут вернулась физика, стал догонять turbo дедуль.

Тактика это залог успеха, в тени ее мелочей рождается победа.

18.08.2011, 09:55	#62
mad Местный Регистрация: 05.10.2008 Адрес: Бельдяжки Сообщения: 2,174	Андрей на велике и бегом за полтора вроде укладывался. Кажется с победы... __________________ Один чудак из партии геологов, сказал мне вылив грязь из сапога, "послал же Бог на головы нас олухов, откуда нефть, когда кругом тайга?"

18.08.2011, 10:37	#64
sorteros Местный Регистрация: 01.10.2009 Возраст: 37 Сообщения: 398	Вот после прошлой субботы тоже подумалось, что если действительно бежать(до поворота и по хребту) налегке, то из двух часов выбежать более чем реально. Правда, по снежку это уже совсем другое дело. Добавлено через 2 минуты В этих 2.27 около 15 минут отдыха в общей сложности, без которых также можно было обойтись, если бы не долгий путь после ПЧ. Но это не от Санты, а от водохранилища. Последний раз редактировалось sorteros, 18.08.2011 в 10:39. Причина: Добавлено сообщение

18.08.2011, 10:55	#65
mad Местный Регистрация: 05.10.2008 Адрес: Бельдяжки Сообщения: 2,174	Если кто-то решит серьезно заняться физикой для гор - рекоммендую на ГВ. Со средней площадки на верх по прямой. Вниз на кабинке. в 2009 7 раз поднимался. А это 330 х 7 = 2300.... Алаид в общем. __________________ Один чудак из партии геологов, сказал мне вылив грязь из сапога, "послал же Бог на головы нас олухов, откуда нефть, когда кругом тайга?"

18.08.2011, 13:52	#74
mad Местный Регистрация: 05.10.2008 Адрес: Бельдяжки Сообщения: 2,174	Я бы сказал, что бежать в прямом смысле этого слова там опасно. много камней. Я ходил нормальным темпом. Пульс не мерил, но думаю 140 средний. Допускаю, что можно быстрым шагом несколько раз пройти.... __________________ Один чудак из партии геологов, сказал мне вылив грязь из сапога, "послал же Бог на головы нас олухов, откуда нефть, когда кругом тайга?"

19.08.2011, 00:31	#75
Данила Кашмар любого снаряжения Регистрация: 27.09.2007 Адрес: г. Южно-Сахалинск Сообщения: 282	При прохождении любых ключевых сложных участков самая важная часть в тактике это скорость. Именно постоянная скорость атаки на склон и умение ее выдерживать при смене рельефа, вот это мастерство. При обладании этим не хитрым навыком берется все! У меня на глазах от «Кругозора» в метель до «Бочек» на Эльбрусе пара дедушек (оба мастера спорта) сделали меня молодого парня. И сделали это монотонно, не сбивая ритма. А я тогда был готов очень хорошо. Я напрягся, рванул, но не выиграл и сотни метров. Только осознав проигрыш своей юнешской тактики встал на нужный ритм. Вот и тут вернулась физика, стал догонять turbo дедуль. Тактика это залог успеха, в тени ее мелочей рождается победа. __________________ Удачи Вам и крепких веревок!!!

18.08.2011, 11:00	#66
sorteros Местный Регистрация: 01.10.2009 Возраст: 37 Сообщения: 398	Коленки не рассыплются?

18.08.2011, 12:08	#69
sorteros Местный Регистрация: 01.10.2009 Возраст: 37 Сообщения: 398	А мы именно о беге на ГВ говорим? Если да, то думаю, эффективность таких тренировок весьма сомнительна, хотя, конечно, мои знания весьма поверхностны в этой области.

18.08.2011, 12:31	#71
sorteros Местный Регистрация: 01.10.2009 Возраст: 37 Сообщения: 398	Я просто про бег подумал. Тогда да, ещё бы время сыскать, а главное ЖЕЛАНИЕ

18.08.2011, 13:44	#73
sorteros Местный Регистрация: 01.10.2009 Возраст: 37 Сообщения: 398	Ну мы же говорим о беге по основному склону, не по серпантину? Буду говорить только за себя. Для меня более-менее интенсивный бег по такому склону - пульс под потолок, сердце от этого сильнее точно не станет. Сдуру сам знаешь, что можно сломать. Всё-таки спортивные тренеры не зря свой хлеб едят.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте