Был пьяный разговор у Зага на днюхе

[Challenger-7]

Сообщение от Beretik

фотки зачотные. Риспект.
Киру:
я как-то мерял пульс на подъемах, выходили какие-то несуразные цифры, за двести... так что с непривычки может и голова кружицца. В общем - требуются длительные тренировки по (Берет матершинник) хехе пара сезонов и будешь в майорку без ступов бегом поднимаццо )))
А если серьезно - проверится у врачей канешна не помешает и сразу проконсультироваться насчет возможности тяжелых нагрузок на серьечно-сосудистую систему в условиях обезвоживания и электролитического дисбаланса ввиду обессоливания. Но ИМХО... все решается медленным постепенным привыканием к оному.

У меня раньше тоже проблема с пульсом была доходило до 180 больше пока не видал. Сейчас часто бегаю и рабочи пульс от 135 до 150. А вообще помню про магниевые таблетки, которые стабилизируют работу сердца и кровеносных сосудов при сильных нагрузках (особенно при нестабильном давлении). И очень пагубно влияют энергетики (могут привести к инсульту) при сильных нагрузках. Энерегетики должны использоваться при плавных длительных нагрузках для извлечения резервной энергии (в основном из жировой ткани) или так называемого кликогена который накапливается в мышцах. А вот алкоголь помогает суставам зато. Спиртосодержащие жидкости благодаря своим свойствам расширают сосуды даже возле хрящевой и костной ткани. Полезно видимо немного однако. (Из моего отчета "КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ, СИЛЬНЫМ и ПЬЯНЫМ).

[Beretik]

Юрий нащот алкоголя это замечательная информация )
а таблетки для сердца насколько я помню панангин называюцца.

[Arkan]

а еще очень важно перед походом мотор с вечера прогреть алкоголем. Вы посмотрите что самые быстрые в нашей конфедерации бухают за день до выхода.

[Vizier]

если поход в субботу, то самые быстрые начинают прогревать с четверга... одного дня на разогрев уже не хватает

[Emich]

Сообщение от HigherG

= язык язычницы?

Он закопает до лета... ну его на.... Есть куча распадков (аж 3 или 4) ближе к Листвиничному, с интересным рельефом и меньшей лавинной опасностью.

Добавлено через 6 минут

Сообщение от peskov

Я тоже хочу заступиться за велосипед, там работает таже группа мыщц, что и при подъеме пешком. Мой знакомый, когда был беден, ездил на велике круглый год и по городу и за, так вот в эти годы он бегал в гору(есть у нас такое соревнование перепад 400м на Байкале) за 14мин40сек. Последние два года он, разбогатев, стал ездить на машине, и вот, осенью, я смотрю, он уже бежит там за 16мин 58 сек, и первое место еле удержал, а до этого выигрывал с большим отрывом. Есть и другие примеры, когда активнокатающиеся потом на высоте хорошо ходят даже без высотного опыта.
Тут еще дело не столько в мышцах, а в объеме сердца - без этого объема в гору идти быстро не получиться. А объем этот можно хоть в бассейне увеличить. Если в гору потом идти без ускорений (анаэробных), то такие специфичные мышцы некритичны.

Интересен факт - профессиональным бегунам запрещают катать на велосипеде, при этом лыжникам наоборот прописывают, а многие из них являются чемпионами и в том и в другом. То есть не так все совместимо.

ЗЫ

Человек регулярно катающий на велосипеде забежит на гору быстре, чем тот кто вообще ничего не делает
Вообще велосипед является лучшим профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний (я не имею ввиду профессионалов).

[Beretik]

я уже давно, господа, мечтаю раздобыть гденить тонометр и померить пульс и давление на подъеме мне кажется, будут интересные данные

[Balenok]

бегунам запрещают не совсем, нельзя в конце тренировочного цикла когда подходит пик формы и нарабатывается скорость,
а в начале для выносливости и общей физической подготовки велик тоже пользуют

[Andrei]

Сообщение от peskov

Я тоже хочу заступиться за велосипед, там работает таже группа мыщц, что и при подъеме пешком. Мой знакомый, когда был беден, ездил на велике круглый год и по городу и за, так вот в эти годы он бегал в гору(есть у нас такое соревнование перепад 400м на Байкале) за 14мин40сек. Последние два года он, разбогатев, стал ездить на машине, и вот, осенью, я смотрю, он уже бежит там за 16мин 58 сек, и первое место еле удержал, а до этого выигрывал с большим отрывом. Есть и другие примеры, когда активнокатающиеся потом на высоте хорошо ходят даже без высотного опыта.
Тут еще дело не столько в мышцах, а в объеме сердца - без этого объема в гору идти быстро не получиться. А объем этот можно хоть в бассейне увеличить. Если в гору потом идти без ускорений (анаэробных), то такие специфичные мышцы некритичны.

Ходьба в сравнении со всем иным – все-таки самое естественная для человека нагрузка, природой он ведь для ходьбы создавался, для длительного бега не очень приспособлен. НА велосипеде все-таки работаю немного не те группы мышц, что на подъеме в гору ходом, там внешняя поверхность разгибателя в основном работает, ну и кое-что еще из мышц сгибателей бедра у тех кто наконец-то дорос до контактных педалей. Для увеличения сердечного объема действительно не важен тип аэробной нагрузки, важна интенсивность и продолжительность тренировки. На велосипеде такой продолжительной нерваной нагрузки достичь не всегда удается по причине отсутствия подходящих трасс – гладких продолжительных участков шоссе или тягунов минут на 40 минимум, как уже было сказано. Для бега там попроще, и дистанция нужна покороче и даже под уклон приходится работать, отсутствуют фазы отдыха.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Emich

Интересен факт - профессиональным бегунам запрещают катать на велосипеде, при этом лыжникам наоборот прописывают, а многие из них являются чемпионами и в том и в другом. То есть не так все совместимо.

В триатлоне – велосипед и бег рассматриваются как несовместимые нагрузки и применяются специальные методики для тренировок, что одно не шло сильно в ущерб другому.

Лыжникам прописывают в основном кроссовый бег, а не велосипед, так как последний дает довольно специфическую нагрузку, и несет в себе значительно больший риск получить травму.

[peskov]

Emich>Человек регулярно катающий на велосипеде забежит на гору быстре, чем тот кто вообще ничего не делает
Вообще велосипед является лучшим профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний (я не имею ввиду профессионалов).

Все-таки мне кажется, вернее я уверен в том, что велосипедист обгонит гладкого бегуна в гору при прочих равных условиях, или пловца, например. Четырехглавая мышца сыграет свою роль. На ускорениях.
У бегунов развита задняя мышца бедлра. То есть я клоню к тому, что вел самое близкое к ходьбе(быстрой) в гору.
Вот спуск с горы, пешком, никаким видом не смоделируешь, обычно мышцы ног болят именно из-за спуска, потому как в обычной жизни так мышцы не работают, там получается удлиненная фаза статического напряжения.

[Beretik]

Господа, я вот когда коньячку дерябну и в горку поднимаюсь - чувствую, что как-то быстрее обычного трезвею. Прямо-таки чересчур. Это нормально или мне кранты?

[peskov]

Сообщение от Andrei

Для увеличения сердечного объема действительно не важен тип аэробной нагрузки, важна интенсивность и продолжительность тренировки. На велосипеде такой продолжительной нерваной нагрузки достичь не всегда удается по причине отсутствия подходящих трасс – гладких продолжительных участков шоссе или тягунов минут на 40 минимум, как уже было сказано. Для бега там попроще, и дистанция нужна покороче и даже под уклон приходится работать, отсутствуют фазы отдыха.

- да на ГВ заехать - куда уж не тягун, или на перевал на Лесное, редко в каком городе есть такие тягуны, скорее всего только в Алма-Ате и все. Для растягивания сердца лучше не придумаешь. Гладкий бег в этом смысле проигрывает - пульс будет ниже.

В триатлоне – велосипед и бег рассматриваются как несовместимые нагрузки и применяются специальные методики для тренировок, что одно не шло сильно в ущерб другому..

- я участвовал в триатлоне, с вела переход на бег конечно болезненный, но там уже пофиг, все ковыляют какое-то время потом вбегиваются постепенно, но скорость там уже низкая.

Лыжникам прописывают в основном кроссовый бег, а не велосипед, так как последний дает довольно специфическую нагрузку, и несет в себе значительно больший риск получить травму.

- Не знаю, даже в книжках пишут, что летом лыжники пересаживались на вел. А чтоб травм не было надо педалировать с нужной скоростью.

[КиР]

Много нового узнал для себя.
Я думаю для подобных обсуждений надо создать отдельную тему, так как действительно тема эта нужная!

[Andrei]

Сообщение от peskov

- Не знаю, даже в книжках пишут, что летом лыжники пересаживались на вел. А чтоб травм не было надо педалировать с нужной скоростью.

Здесь речь не травмах суставов из-за их «износа на дистанции» - тут бег с его ударными нагрузками гораздо опаснее, особенно по асфальту и для упитанных людей -, а о травмах от падений, а они, даже по моему опыту, происходят стабильно - если давно не падал, то скоро упадешь.[/quote]

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от peskov

- да на ГВ заехать - куда уж не тягун, или на перевал на Лесное, редко в каком городе есть такие тягуны, скорее всего только в Алма-Ате и все.

Ну вот допустим в Корсакове с такими тягунами потуже дело обстоит, максимум 100 метровые торчки. Хотя по большому счету и их хватает, да и трасса Ю-С – Корсаков очень даже «издевательская».

А вообще надо на форуме создавать велосипедную тему, пора уже, весна.

[TapeH]

Чуваки, вы с кем тут разговариваете?

[Andrei]

Сообщение от TapeH

Чуваки, вы с кем тут разговариваете?

А вообще надо на форуме создавать велосипедную тему, пора уже, весна.