Был пьяный разговор у Зага на днюхе

[Vizier]

Сообщение от TapeH

На подходе к Зубам Дракона туман рассеялся и...

.. и началась метэл

котегорически объявляю благодарность всем участникам этого знатного зайопа! особо хотелось бы отметить Арканчега с Емичем за встречу и собственно всех ночевщиков за уютную и хостеприимную пысчеру, которая несмотря на желтый дизайн некоторых углов вместила всех вполне комфортно. Виват!
также категорически объявляется выговор уродам, которые не прочистили дорогу до танкового озера. я правда не уверен, что кто то вообще должен её чистить, но фсё равно расстрелять...

[Beretik]

фотки зачотные. Риспект.
Киру:
я как-то мерял пульс на подъемах, выходили какие-то несуразные цифры, за двести... так что с непривычки может и голова кружицца. В общем - требуются длительные тренировки по (Берет матершинник) хехе пара сезонов и будешь в майорку без ступов бегом поднимаццо )))
А если серьезно - проверится у врачей канешна не помешает и сразу проконсультироваться насчет возможности тяжелых нагрузок на серьечно-сосудистую систему в условиях обезвоживания и электролитического дисбаланса ввиду обессоливания. Но ИМХО... все решается медленным постепенным привыканием к оному.

[КиР]

Сообщение от Beretik

фотки зачотные. Риспект.
Киру:
я как-то мерял пульс на подъемах, выходили какие-то несуразные цифры, за двести... так что с непривычки может и голова кружицца. В общем - требуются длительные тренировки по (Берет матершинник) хехе пара сезонов и будешь в майорку без ступов бегом поднимаццо )))
А если серьезно - проверится у врачей канешна не помешает и сразу проконсультироваться насчет возможности тяжелых нагрузок на серьечно-сосудистую систему в условиях обезвоживания и электролитического дисбаланса ввиду обессоливания. Но ИМХО... все решается медленным постепенным привыканием к оному.

Да Бери, ты прав, тренироваться надо. Надо разработать систему для подобных тренировок по (Кир матершинник)
Так как действительно, с того время когда я ушел из велоспорта прошло уже почти 3 года, и былая выносливость уже ушла из моего тела...

[Beretik]

я не уверен кир насчет велика, памойму там другие группы мышц работают ) разве что для общей тренировки сердечно-сосудистой... а система тренировок простая - никаких подъемников, рюкзак на спину, ступы на ноги и поскакал )))

[КиР]

Сообщение от Beretik

я не уверен кир насчет велика, памойму там другие группы мышц работают ) разве что для общей тренировки сердечно-сосудистой... а система тренировок простая - никаких подъемников, рюкзак на спину, ступы на ноги и поскакал )))

Ну тогда надо больше ходить пехом

[Andrei]

Сообщение от КиР

Ну тогда надо больше ходить пехом

Это верно. Хоть спортом и не занимался, но имею свое мнение: по части общей выносливости одно из лучших и безопасных средств - подъем пешком на крутые холмы - типа спуска ГВ, если холмы не очень крутые, то можно нивелировать крутизну небольшим рюкзаком. Хотя бы на первое время нужен пульсометр, чтобы понять свой пульс. 120 ударов - оптимально для схлопывания сердечных клапанов, хотя и может показаться, что этого и мало, в любом слечае, не выходить за свой аэробный порог, ну а в глазах уж точно темнеть не должно. И еще, почти самое главное - продолжительность тренировки не менее 40 минут, без остановок, подчеркиваю - без остановок. Тогда можно на что-то надеятся.
А бег, велосипед, лыжи - это далеко не самые естественные человеческому телу движения.

[КиР]

Сообщение от Andrei

Это верно. Хоть спортом и не занимался, но имею свое мнение: по части общей выносливости одно из лучших и безопасных средств - подъем пешком на крутые холмы - типа спуска ГВ, если холмы не очень крутые, то можно нивелировать крутизну небольшим рюкзаком. Хотя бы на первое время нужен пульсометр, чтобы понять свой пульс. 120 ударов - оптимально для схлопывания сердечных клапанов, хотя и может показаться, что этого и мало, в любом слечае, не выходить за свой аэробный порог, ну а в глазах уж точно темнеть не должно. И еще, почти самое главное - продолжительность тренировки не менее 40 минут, без остановок, подчеркиваю - без остановок. Тогда можно на что-то надеятся.
А бег, велосипед, лыжи - это далеко не самые естественные человеческому телу движения.

Спасибо!
Буду стараться следовать твоим указанием.
Млин, одному по сопкам ползать....

[уБз]

Сообщение от КиР

Спасибо!
Буду стараться следовать твоим указанием.
Млин, одному по сопкам ползать....

... Кир, ты ж живёшь в 10 минутах от пенсионерки - с Есенина на ниё всегда имеецо пробитая тропа, ступы ни понадобяцца... палки в руки - и побрёл налегке до вершинки... по кругу займёт ну максимум полтора часа... можна хоть каждый день подымаццо када налегке станит совсем нинапряжно - нацепляй обычный вес рюкзака и опять па новой я таким способом иногда к началу зимнева сезона организм гатовлю ... бегаю тудой

[SCOOB]

Сообщение от Emich

Таренчег фотка с зубами дракона - реальный шедевр (за 5 секунд видимости ты успел выхватить ТАКОЙ кадр - суппер.

АДНАЗНАЧНА!!!... офигеть.. Тарен молодец

а мы прогулялись в сторону красной... на легке)

[Arkan]

люблю я их

[Arkan]

Зубик в конкретной зимней анастезии

[Arkan]

лучик света в белом

[Emich]

Сообщение от SCOOB

АДНАЗНАЧНА!!!... офигеть.. Тарен молодец

а мы прогулялись в сторону красной... на легке)

Красная - это хорошо, но сейчас надо катать севера Майорского хребта. Снег божественный. Там почти не попадает солнце.

[HigherG]

Сообщение от iozh

Прав ты наверное. Но 120 не удержишь.170-это задница с несхлопыванием? Готовим гробик.

Добавлено через 1 минуту
Фоты класные. Восторгают.

я до 150-160 точно разбегался, при том что у меня один клапан до конца не закрывается в принципе... обязательное условие - иду в своем темпе - нельзя давать резкую нагрузку... я в четверг заехал со всей дури на горку "из состояния покоя", решил обогнать толпу велочайников... в пятницу ночью в 2 часа проснулся от того, что у меня реально болело сердце... никогда такого не было... короче надо быть осторожным...

фотка с зубами шедевр!

а по-поводу того, что несмежные виды спорта не дают должной тренировки не совсем согласен... если например на веле по городу топить, то такая тренировка не очень для лазания по горам, а вот если ты будешь регулярно спокойно подниматься на чеховский перевал, это уже более полезно, выносливость вырабатывается очень даже хорошо

Добавлено через 48 секунд

Сообщение от Emich

Красная - это хорошо, но сейчас надо катать севера Майорского хребта. Снег божественный. Там почти не попадает солнце.

= язык язычницы?

[peskov]

Я тоже хочу заступиться за велосипед, там работает таже группа мыщц, что и при подъеме пешком. Мой знакомый, когда был беден, ездил на велике круглый год и по городу и за, так вот в эти годы он бегал в гору(есть у нас такое соревнование перепад 400м на Байкале) за 14мин40сек. Последние два года он, разбогатев, стал ездить на машине, и вот, осенью, я смотрю, он уже бежит там за 16мин 58 сек, и первое место еле удержал, а до этого выигрывал с большим отрывом. Есть и другие примеры, когда активнокатающиеся потом на высоте хорошо ходят даже без высотного опыта.
Тут еще дело не столько в мышцах, а в объеме сердца - без этого объема в гору идти быстро не получиться. А объем этот можно хоть в бассейне увеличить. Если в гору потом идти без ускорений (анаэробных), то такие специфичные мышцы некритичны.