Ледолазание очень специфичный, узко профильный вид спорта появился, как подвид альпинистской техники, сейчас это больше комбинация скалолазания и умения передвигаться с ледовыми инструментами по смешанному рельефу: скалам и льду.

Снаряжение для ледолазания

Для восхождения по ледовой стене спортсмен пользуется двумя ледорубами, ледовыми молотками, или двумя специальными металлическими якорями,крюками (по одному в каждой руке), которые получили название айс-фифи

Участник поочередно вбивает айс-фифи, подходя при этом ногами, на которые надеты специальные металлические приспособления с зубьями, получившие название кошки. В настоящее время широкое применение получили специализированные ледовые инструменты, в том числе, со сменной рабочей частью.

Безопасность преже всего!

С целью обеспечения безопасности участник пристегивается к верёвке, которая не даёт ему упасть вниз в случае срыва. Для участника обязательна каска.

Существует два варианта страховки:

• нижняя, когда спортсмен, поднимаясь по ледовой стене, периодически сам обеспечивает для себя страховку, вкручивая ледовый крюк, в который он с помощью карабина простёгивает страхующую его верёвку.
•  верхняя, когда он пристёгивается к верёвке, спущенной сверху и закреплённой наверху. Верхняя страховка применяется в соревнованиях.

Скалолазание бывает нескольких видов:

- на скорость,

- на сложность - здесь возможны два варианта:с первой попытки без подготовки и Afterwork -прохождение маршрута после предварительной проработки

- боулдеринг - страховка скалолаза осуществляется путём гимнастической страховки или с помощью специальных матов - крэш пэдов, которые укладываются на место возможного падения скалолаза под скалой.

- традиционное скалолазание - сами обеспечиваете себе страховку

- без страховки - настоящий экстрим только для профессионалов.

При занятии скалолазанием работают практически все группы мышц. Оно также способствует развитию пластики движений, координации и волевых качеств. Т.к.скалолазание - это технически сложный вид спорта, то на начальном этапе вам обязательно понадобятся уроки опытных тренеров или друзей-скалолазов.

Скалолазание на естественном рельефе по подготовленным трассам.

Подготовленные трассы на скалах предполагают очистку их от камней, организацию верхней и/или нижней страховки. Для организации верхней страховки наверху скалы организуются постоянные точки страховки с помощью крючьев,шлямбуров или петель из альпинистской верёвки или стального троса, закрепленных на деревьях или выступах скал. Для организации нижней страховки на скале предварительно забиваются скальные крючья, шлямбуры, в которые с помощью карабинов вщёлкиваются оттяжки. Скалолаз с пристёгнутой к нему верёвкой по мере подъёма вщёлкивает верёвку в нижний карабин оттяжки, который служит точкой страховки. Страхующий, который находится внизу скалы, выдаёт веревку поднимающемуся скалолазу. В случае срыва он удерживает верёвку, не позволяя сорвавшемуся скалолазу упасть к основанию скалы.

Данный вид скалолазания по сути представляет собой разновидность альпинизма. Здесь используются все методы прохождения скал и методы страховки, применяемые в альпинизме. При подъёме на большую высоту, то есть на высоту, превышающую длину верёвки, скалолазы поднимаются по скале в связках, организуя попеременную страховку. Идущий первым в связке по мере подъёма организует промежуточные точки страховки путём забивания крючьев и/или использования закладок , в которые вщёлкивается карабин c простёгнутой в него верёвкой. Участник связки, находящийся внизу, осуществляет страховку идущего первым участника связки через промежуточные точки страховки, каковыми являются крючья и/или закладки, с простёгнутыми в них карабинами.

Ближайший к Сахалину скалодром находится в г.Хабаровск.

Скалодром представляет собой замкнутый с четырех сторон купол (как в храме) высотой в верхних точках 12,4 метра и основной высотой – 11,2 метра.

Протяженность по периметру стен в нижней части составляет 58 метров. Общая площадь 700 кв.м.

Верхняя страховка стационарная.

Углы наклона стен (усредненно по вертикали) от 2-7* до 25-30*, что позволяет получать удовольствие от лазания как новичкам так и продвинутым скалолазам. Рельеф интересный, своеобразный.

Есть боулдеринговый зал,кампусборд, шведские стенки, турник, брусья.Специальной толщины и жесткости маты обеспечивают исключительно мягкие приземления.

http://www.skala-dv.ru

Скалолазание на Сахалине.

В районе города Южно-Сахалинска располагаются как минимум две природные скалы, пригодные для скалолазания. В районе р.Буреи и р.Марковка в Хомутово. На карте отмечены примерное расположение.

Высота скалы Буреинской около 40 метров.

Велосипедный спорт (в широком смысле слова)- это перемещение по земле с использованием транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека. Велосипедный спорт (велоспорт) включает в себя такие дисциплины, как гонки на треке, шоссе, пересеченной местности, маунтинбайк, соревнование в фигурной езде и игре в мяч на велосипедах - велополо и велобол и др. Велоспорт также является частью такого вида спорта как триатлон. Основная цель гоночных дисциплин - наиболее быстрое преодоление дистанции.

Дисциплины велоспорта.

Отправляясь в любую  поездку на велосипеде, обязательно возьмите с собой следующие предметы и инструменты:

Лыжные походы - сложно придумать специальное описание совершенно элементарному процессу, но попробую: - это хождение в походы в зимнее время с использованием лыж.

Если вас тянет на природу зимой, когда снежный покров уже плотно лег на землю то самый логичный способ передвижения - это лыжи. Для лыжных походов становятся доступны такие места, к которым летом практически невозможно добраться летом. Труднопроходимые заросли бамбука и кедрового сталника в зимнее время скрыты под слоем снега. Как не странно, зимой, рельеф сопок и гор проще прочитать чем летом.

Если вы живёте в равнинной местности и там же планируете свои походы, то вам проще. Вы не штурмуете полукилометровые сопки, не ходите вдоль поперек крутых фирновых (жесткий снег, почти лёд) склонов и, как следствие не спускаетесь с этих склонов на лыжах. В этом случае можете смело выбирать длинные (как для классического хода) лыжи с шириной колодки 60 - 70 мм.

Лыжи лучше выбирать из современных материалов - они прочнее. Однако если вы наш земляк Сахалинец или живете в аналогичной местности с преобладанием сопок и гор до 1,5 километров, то к выбору лыж необходимо подходить более серъёзно.

Сразу скажу, что я лично рекомендую не мудрить и купить для походов жесткие лыжи со стальным кантом назаначения беккантри (backcountry). Длина в отличие от обычных беговушек должна быть примерно вашего роста. Геометрия лыж как у женской фигуры верхнее и нижнее занчение пошире а талия поуже. Ориентируйтесь на 90-70-80 мм. В принципе, можно брать любые специализированные под беккантри лыжи.

Бывают лыжи под мазь и с насечкой, если честно в вашем случае разницы мало. Без хорошей держащей мази по всей длине лыжи будет более чем тяжко. Вот тут-то мы и подбираемся к древнейшему изобретению и давнему спутнику лыж - КАМУСУ.

КАМУС - если без энциклопедической справки, то это специальная накладка на скользящую поверхность лыжи позволяющая лыже вполне спокойно катить вперед при этом не откатываться назад. Наши предки джелали камус из шерсти животных, сейчас его делают из синтетических матриалов. Естественно "староверы" :) до сих пор убивают животных и ходят на их шкурах.

Вся фишка в том, что волоски шерсти направлены в одну сторону (назад), поэтому двигаясь вперед мы идем "по шерсти", а назад -против. Стоят камуса около 5000 руб. при этом ни одно животное не страдает.

БОТИНКИ и крепления лучше брать специальные: NNN, SNS, 75мм. Особой разницы нет, главное чтобы они были специально предназначены для походов под рюкзаком на несколько дней. Ботинки обязательно должны иметь синтетический утеплитель, быть выше щиколотки и хорошо фиксировать голеностоп. Как и в любой другой обуви (кроме скальных туфель) кончик большого пальца не должен касаться края ботинка (зазор 1-2 мм) при примерке на среднетолстый ходовой носок.

ПАЛКИ лучше иметь 2-х коленные телескопические с системой POWER LOCK (FLICK LOCK) Максимальная высота может быть под мышку или по ключицу. Но при подъеме в гору или при хождении вдоль склона (траверсом) длину палок необходимо изменять. 

Также в походы можно ходить и на СКИТУРНЫХ лыжах и катальных ТЕЛЕМАРКАХ, но если вашей задачей является поход, а не катание в горах то смысла в них нет.

Что касется организации ночевки и выживания в лыжном походе читайте здесь.

Велосипедный туризм - это такой же вид спорта как, например, велоспорт, футбол или авторалли... но, к сожалению, относится к неолимпийским видам спорта. Занимаясь спортивным велотуризмом можно получить звание Мастер спорта или Инструктором (Старшим инструктором) велосипедного туризма. Отличие от ближайшего к велотуризму вида - велоспорта, состоит в том, что в велотуризме другие нагрузки и цель прохождения дистанции. Велотуризм вобрал в себя, как элементы многодневной велогонки в велоспорте, так и элементы многодневного авторалли в автоспорте - движение по маршруту используя карту и легенду. 

Финиш в велотуризме - это когда все возвращаются домой усталые, но счастливые. Общими усилиями делается отчёт о пройденном маршруте.

Старт в велотуризме - это посадка в вагон поезда или погрузка в самолёт (если район проведения велопохода находится вдали от дома). Уже с этого момента начинается борьба (поверьте, это не преувеличение) всей группы за успешное прохождение маршрута. Борьба эта ведётся в отрыве от столовых, веломастерских, мягких постелей, а в сложных велопоходах и без магазинов, источников воды (например в тайге, пустыне или высоко в горах). В таких условиях очень важна дисциплина и слаженность действий всех участников велопохода. Выгрузка из поезда, регулировка велосипеда, крепление велорюкзаков со снаряжением в котором находится всё, что необходимо путешественнику удалившемуся от всех благ цивилизации: дом-палатка, постель-спальник, столовая-котлы, веломастерская.. 

Велотуризм - это умеренные, нагрузки в сочетании с эмоциональным восприятием красоты природы.

Запомните, что велосипед пройдет там, где не проедет автомобиль, и доедет туда, куда пешком человек не дойдет! 

История велосипеда, в том виде, в котором мы его знаем, насчитывает более 120 лет. За это время возникло огромное количество стилей и направлений катания. Для каждого из этих стилей предназначен свой собственный, особенный тип велосипеда. Разобраться во всем многообразии велосипедов порой не под силу даже опытному велосипедисту, не говоря о новичке. Попытаемся подсказать какой велосипед нужен вам.