![]() |
#16 |
Роджер... веселый
|
![]() ... Арканчег, не надо лежать - надо висеть
![]()
__________________
... да я хрен упаду! ... |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Местный
Регистрация: 01.08.2007
Сообщения: 1,688
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Местный
Регистрация: 16.01.2012
Сообщения: 160
|
![]() Когда работал сторожем мне была поставлена задача забить в землю два здоровенных металл.уголка и растянуть между ними трос,на который предполагалось цеплять охранного пса.Уголки забил кувалдой,трос натянул,но лишился правого локтя на полгода.Приходилось рубить дрова левой рукой(надо было еще и варить кашу для пса на печке).Зато спина не пострадала.Локоть восстанавливал полгода,1000 сгибаний-разгибаний без серьезной нагрузки ежедневно.
На счет восстановления спины считаю лучшим упражнением т.н. гиперэкстензии на римском стуле-ничего лучше не придумали. http://www.google.ru/search?q=%D1%81... 1280&bih=774
__________________
"Не страшно потерять уменье удивлять-страшнее потерять уменье удивляться" |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Местный
Регистрация: 01.08.2007
Сообщения: 1,688
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Местный
Регистрация: 20.06.2007
Адрес: Сахалин
Сообщения: 2,360
|
![]() народ, нагибание с нагрузкой - вред. с матыгой тоже.
не хотите мучатся со спиной укрепляйте мышечный карсет правильными упражнениями. это я вам как специалист ховорю ![]()
__________________
надышаться можно только ветром... |
![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Местный
Регистрация: 01.08.2007
Сообщения: 1,688
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Местный
Регистрация: 27.01.2010
Адрес: Южный
Сообщения: 1,125
|
![]() Цитата:
70-летние старухи справлялись с мотыгой без всяких проблем. Чего там может случиться? Ну мышцы поболят. Помните, как у генералов из сказки Салтыкова-Щедрина. Тело было белое, мягкое, рассыпчатое. Это автомобили довели народ до такого.
__________________
Чтобы не было в России больше тюрем, Чтобы не было в России лагерей Последний раз редактировалось Carabus, 13.03.2013 в 14:54. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 | |
Местный
Регистрация: 01.08.2007
Сообщения: 1,688
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 | |
Дежурный
|
![]() Цитата:
![]() Вот понесло же.
__________________
«Сделай так, чтобы мечта изменила твою жизнь до того, как жизнь изменит твою мечту» СПОТ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Местный
Регистрация: 09.08.2007
Сообщения: 524
|
![]() Турник, брусья, гиперэкстензия, кардио на эллипсоиде для нашего веса, для легковесов - пробежка good
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Местный
Регистрация: 01.08.2007
Сообщения: 1,688
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 | ||
Местный
Регистрация: 27.01.2010
Адрес: Южный
Сообщения: 1,125
|
![]() Цитата:
Холестерин - не яд, а строительный материал клеточных мембран, в разумных пределах он необходим, а при высокой двигательной активности здоровому человеку просто нужен. Понятно, что у всех свои рецепты, иногда весьма радикальные. Тут очень важна настройка организма. Если ты воспринимаешь что-то как лекарство, а не как подневольный труд, то и результат будет совсем иной. Добавлено через 8 минут Цитата:
Видимо, ты все же переупражнялся, коллега. Или сработал эффект подневольного труда.
__________________
Чтобы не было в России больше тюрем, Чтобы не было в России лагерей Последний раз редактировалось Carabus, 14.03.2013 в 10:02. Причина: Добавлено сообщение |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Местный
Регистрация: 30.06.2007
Сообщения: 1,372
|
![]() Я в вашем клубе господа! В прошлом месяце после активного катиния на ГВ, бассеина и пробежек на санте, откапывая делику сорвал спину, да так что на следующий день не мог добраться до клазета (извините за подробности). Увезли на скорой в горбольницу, там прописали диклофенак, никотиновую кислоту, мильгамму и всякую хрень для поддержки желудка после этой гадости. Когда пошел к невропатологу, он сказал, что диклофенак не колоть... Но было поздно. В общем сегодня на МРТ в железку, так как спина до сих пор не фурычит... гадство просто какое-то...
__________________
Si vis pacem, para bellum... |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Местный
Регистрация: 20.06.2007
Адрес: Сахалин
Сообщения: 2,360
|
![]() схема проста: спинной мышечный корсет не поддерживается в надлежащей форме регулярными правильными упражнениями - начинает плохо держать позвоночник, потом неосторожный наклон-распрямление с нагрузкой - выдавливание со смещением межпозвоночного диска - приплыли.
каждое утро во время зарядки делаю пару упражнений на спину и обязательно в спортзале серию... и поверьте не потому что такой сознательный ![]()
__________________
надышаться можно только ветром... Последний раз редактировалось Vizier, 14.03.2013 в 16:01. |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
диван каякер
Регистрация: 22.06.2007
Адрес: королевство кривых зеркал
Возраст: 46
Сообщения: 4,352
|
![]() поддержу Андрюху полностью...
я вот 7 недель перестал назад делать, и сразу проблема возникла если кому нужно, могу скинуть комплекс
__________________
жить - километрами, а не квадратными метрами! |
![]() |
![]() |